n Λιπαρά ψάρια Κάψουλες ιχθυελαίου
Λιναρόσπορος Έλαιο από φύκια
Σπόροι chia Έλαιο από κριλ
Καρύδια Ιχθυέλαιο από συκώτι μπακαλιάρο
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, οι διατροφικές σας ανάγκες αυξάνονται σημαντικά. Οι προγεννητικές βιταμίνες είναι απαραίτητες για να υποστηρίξουν εσάς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν συνήθως φολικό οξύ (καλύτερες βιταμίνες για υγεία), το οποίο είναι σημαντικό για την πρόληψη των ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Θα χρειαστείτε επίσης αυξημένες ποσότητες σιδήρου. καλύτερες βιταμίνες MedCenter για να υποστηρίξετε τον αυξανόμενο όγκο αίματός σας και να αποτρέψετε την αναιμί
Τα όσπρια, όπως η σόγια και οι φακές, είναι εξαιρετικές φυτοφαγικές πηγές αυτού του θρεπτικού συστατικού. Επιπλέον, ορισμένα φρούτα και λαχανικά περιέχουν βιοτίνη, αν και σε μικρότερες ποσότητες. Αυτά περιλαμβάνουν τις γλυκοπατάτες, το σπανάκι, το μπρόκολο, και τις μπανάνες. Ολικής άλεσης δημητριακά, όπως η βρώμη και το κριθάρι, μπορούν επίσης να συμβάλουν στην καθημερινή πρόσληψη βιοτίνη<CEBD>
Επιπλέον, η κρεατίνη βοηθά στην ανάρρωση των μυών μειώνοντας τη μυϊκή βλάβη και τη φλεγμονή μετά από έντονη άσκηση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερο χρόνο ανάκαμψης και ενδεχομένως να επιτρέψει πιο συχνές προπονήσει<CEB5>
Τα προβιοτικά υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου και την ανοσολογική λειτουργία, ωφέλιμα για τα παιδιά, τους εφήβους και τους ηλικιωμένου<CEBF>
Βασιζόμενοι στην έννοια της βελτίωσης της απόδοσης, τα νοοτροπικά αντιπροσωπεύουν μια άλλη κατηγορία συμπληρωμάτων που στοχεύουν στη μεγιστοποίηση της γνωστικής λειτουργίας - συμπληρώματα MedCenter. Αυτές οι ενώσεις έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν διάφορες πτυχές της νοητικής απόδοσης, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της μνήμης, της γνωστικής διαύγειας και της βελτίωσης της συγκέντρωσης. Ενώ η έρευνα συνεχίζεται, ορισμένα νοοτροπικά έχουν δείξει υποσχόμενα αποτελέσματα στην υποστήριξη της νευροπλαστικότητας και της ψυχικής ανθεκτικότητα
Μεταξύ των πολλών βιταμινών που υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, Συμπληρώματα η Βιταμίνη C ξεχωρίζει ως πραγματική δύναμη. Αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των φυσικών αμυνών του σώματος. Τα οφέλη της Βιταμίνης C περιλαμβάνουν την ενίσχυση της παραγωγής και της λειτουργίας των λευκών αιμοσφαιρίων - ενεργειακή υποστήριξη, τα οποία είναι βασικοί παράγοντες στην καταπολέμηση των λοιμώξεω
n 5-10 λεπτά Ανοιχτόχρωμο 2-3 φορές την εβδομάδα
15-20 λεπτά Μεσαίο 2-3 φορές την εβδομάδα
20-30 λεπτά Σκούρο 2-3 φορές την εβδομάδα
30+ λεπτά Πολύ Σκούρο 3-4 φορές την εβδομάδα
Οποιοδήποτε Όλοι οι Τύποι Αποφύγετε τον ήλιο το μεσημέρ
Ενδέχεται να παρατηρήσετε αποτελέσματα από ορισμένα συμπληρώματα μέσα σε ημέρες ή εβδομάδες, medcenter συμπληρώματα ενώ άλλα μπορεί να χρειαστούν μήνες. καλύτερες βιταμίνες MedCenter. Η απορρόφηση των συμπληρωμάτων και η προσωπική σας υγεία παίζουν καθοριστικό ρόλο (Οφέλη από τη λήψη βιταμινών). Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας για ασφαλή και εξατομικευμένη καθοδήγηση σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτω